03-10-2019
"НЕПРИЯТНОЕ" В ПСИХОТЕРАПИИ
Когда человек впервые приходит к психологу, то он не знает, что и как будет происходить. Поэтому может испытывать тревогу, страх, неловкость, напряжение.
И это естественно. Когда вы попадаете в незнакомую обстановку, то в ней много неопределенности. А неопределенность вызывает и тревогу, и напряжение.
Также присутствует некая проблема, которая доставляет дискомфорт, «негативные чувства», и от этого всего хочется поскорее избавиться.
И это опять же нормальное человеческое желание – идти от «плохо» к «хорошо».
Однако же в психотерапии есть и «неприятные» моменты, которые неизбежны:
- Воспоминания про психотравмы из детства, и не только. Для того, чтобы эти события завершились и перестали оказывать влияние на настоящее, порой приходится снова иметь дело с непрожитыми чувствами – страха, гнева, разочарования и др.
- Усилие по прохождению сквозь страх. Многие страхи трансформируются, когда вы делаете какие-то шаги, пробуете сделать что-то по новому. Так страх трансформируется в активность и отступает.
- Изменение привычных паттернов поведения в отношениях. В созависимых отношениях распространенный паттерн – это манипулирование из позиции жертвы, когда человек подстраивается под потребности другого, ожидая того же взамен. Для изменения этих паттернов необходимо пробовать сказать «нет», попросить о чем-то прямо и т.д. Такие изменения не всегда приводят к быстрым результатам и восторгу со стороны окружения.
Таким образом, в процессе психотерапии бывают разные моменты и не стоит ожидать, что после каждого сеанса «должно быть» только хорошо. И по этому хорошо судить о результативности работы с психологом.
Наоборот, если вы на протяжении длительного времени застряли исключительно в «хорошем настроении», то это сигнал возможно про то, что вы пока что на поверхности и ещё не готовы пойти глубже.
Но всему своё время. Форсировать точно не стоит. Есть на этот счет замечательная фраза: «Не толкай реку: она течёт сама».
Софья Пушкарева
Назад
