27-09-2019
"КАК УБРАТЬ НЕГАТИВНЫЕ ЧУВСТВА?"
Наиболее часто встречающийся запрос на психологическом форуме, да и на консультациях.
Конечно, когда есть страдание, боль, то первое, что хочется – это чтобы это страдание прекратилось, и стало снова хорошо.
И это можно сделать. Как можно быстро анестезировать боль? Подавить, отрицать, не замечать. Этим методам не нужно обучаться, эти методы срабатывают сами, когда у человека в опыте, к сожалению, не было поддержки и возможности принятия и проживания разных чувств.
Также избавиться от негативных чувств на время можно употребив алкоголь, наркотик, еду и т.д. Все эти способы помогают только на время.
Непрожитые чувства всё равно вырвутся наружу рано или поздно. И чем дольше их подавлять или заедать, тем в более разрушающей форме они потом заявят о себе – в форме болезни, зависимости, депрессии.
Поэтому более здоровый способ обращения с эмоциями и чувствами – это принятие и проживание. Принятию и проживанию чувств очень часто приходится учиться вместе с человеком, который уже умеет это делать и не боится встречаться с разными переживаниями.
Встреча с чувствами и эмоциями даёт возможность ориентироваться в том, что с вами происходит в данный момент, что вам необходимо. Именно эмоции и чувства дают вам сигнал о ваших нуждах.
Таким образом, осознав свои потребности через свою эмоциональную составляющую и сделав шаг к удовлетворению потребностей – какое-то действие в отношениях с другими людьми, вы можете изменить эмоциональный заряд с минуса на плюс.
Да, путь далеко не односложный, занимающий какое-то время и требующий усилий, зато надежный, здоровый и опирающийся на реальность.
Выбор за вами.
Софья Пушкарева
Назад
