23-09-2023
ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ О ПЕРВОЙ ВСТРЕЧЕ С ПСИХОЛОГОМ?
Моя статья для тех, кто идёт на первую встречу с психологом.
И вот вы уже выбрали и идёте на первую встречу. Не раз видела посты на психологическом форуме, когда возникают страхи, вопросы перед первой встречей.
Решила поделиться своими размышлениями о том, что же считаю важным моментом, если вы обращаетесь к психологу впервые.
Часто слышу такие вопросы – как долго продлиться терапия? Сколько нужно времени, чтобы решить мою проблему?
На первой встрече психолог ещё недостаточно знает о вас, вашей проблеме, поэтому ответить на вопрос о длительности терапии скорее всего не сможет. И это нормально. Если же психолог вам отвечает, что за «10 сессий сессий поможет вам», это скорее всего не правда или имеется в виду что-то другое.
Можно договориться о нескольких пробных встречах – в результате которых, психолог больше узнает о вашей проблеме и поймет, как с ней работать, а вы определите подходит ли вам этот психолог, хотите ли с ним продолжать.
На первой встрече вы знакомитесь с психологом, рассказываете о том, что вас беспокоит. И вместе со специалистом пробуете сформировать запрос – это то, чего бы вы хотели, каких изменений. Если вы хотите, чтобы изменился другой человек (муж, жена, мама, начальник), то психолог не сможет вам в этом помочь. На психологических встречах возможно работать с внутренним миром человека, его переживаниями, мыслями, взглядами, выборами. Поэтому психолог может работать с запросами о ваших внутренних изменениях, а не воздействовать на ваше окружение.
Обратите внимание на ваши ощущения, эмоции в процессе встречи – насколько вам комфортно общаться с этим специалистом? Возникает ли желание открываться? Чувствуете ли интерес к себе? Доброжелателен ли психолог? Слышит ли вас психолог?
Если ответы на эти вопросы утвердительные, то стоит проверить свои ожидания – рассказать психологу как вы себе представляете психологическую работу и спросить у психолога как он работает? Прояснение ожиданий – это важная вещь, в результате которой вы лучше поймете, что требуется от вас и что будет делать психолог, а чего не будет делать.
Если у вас возникает желание продолжить работу с этим специалистом, то вы можете договориться о следующей встрече. Не забывайте о своем удобстве – предлагайте то время, которое вам подходит.
Всё то, что вам предлагает психолог – это «не истина в последней инстанции», вы всегда можете отказаться или предложить что-то своё. Пока вы не озвучите свои несогласия или предложения, никто об этом не узнает – психолог не «читает мысли».
С радостью отвечу в новых статьях и заметках на ваши вопросы.
Софья Пушкарева
Назад
