Помощь при депрессии
Вы испытываете тоску, апатию, тревогу и нежелание что-либо делать? Такое состояние называется депрессия и считается одним из наиболее распространенных в современном мире. По современным оценкам, ею страдает 5% населения земного шара, это примерно 350 миллионов человек.
Симптомы депрессии бывают очень разнообразные:
- Уныние;
- Апатия;
- Отчаяние;
- Страх;
- Безнадежность и внутренняя пустота;
- Хроническая усталость;
- Нарушения аппетита и сна;
- Сексуальные проблемы;
- Боли в сердце;
- Озноб;
- Спазмы в горле или стеснения в груди.
Причины депрессии тоже могут быть совершенно разные: ссора с близкими, развод, проблемы на работе, утрата близкого человека, внутренние конфликты. Депрессия, как правило, сопровождается чувством вины, безразличием к окружающему миру, желанием побыть в одиночестве и нежеланием получать удовольствия жизни.
Помощь при депрессии можно получить у квалифицированного психолога. Если вы испытываете вышеперечисленные симптомы уже какое-то длительное время, то необходимо обратиться к психологу и найти пути выхода из депрессии.
Депрессия возникает как результат неудовлетворения каких-либо потребностей. Чаще всего депрессия возникает, если вы по каким-либо причинам не можете удовлетворить потребность в любви, доверии, признательности и самореализации. Вы можете не осознавать, что нуждаетесь в этих вещах.
Одиночество и депрессия часто взаимосвязаны. Трудные условия современной городской жизни и нехватка времени не дают нам возможности встречаться с людьми так часто, как хочется, и реализовывать свои потребности в любви, доверии, признательности.
Вот несколько простых советов, которые будут вам полезны
Чем с большим количеством людей вы встречаетесь, тем больше шансов завязать приятные дружеские отношения. Если вы хотите вызвать интерес у других людей, то начните с того, что сами проявите к ним искренний интерес.
Ходите туда, куда ходят ваши единомышленники: вступите в какой-нибудь клуб по интересам или общество, члены которого вместе проводят свободное время, например, ходят в походы, ездят на экскурсии, устраивают вечера и т.п.
Пойдите учиться, найдите занятие, которое позволило бы вам быть самим собой. Расслабьтесь и оглянитесь вокруг в обстановке, где вы чувствуете себя уверенно и спокойно, где вам ничто не грозит.
Помощь при депрессии начинается с осознавания своего состояния и конкретных шагов в направлении излечения. Если рекомендации из книг, интернета, советы друзей не помогают вам, то необходимо обратиться к психологу. На первичной консультации вы сможете познакомиться и понять насколько вы комфортно чувствуете себя с психологом и принять решение о дальнейших шагах.
Получить консультацию психолога можно прямо сейчас!
Для этого нужно:
Позвонить по телефону - 8 926 596 87 15 Софья
Или написать на почту - info@psi-masterskay.ru
Буду рада встрече с Вами!
С уважением, Софья Пушкарева.
|
